Quelques conseils des CE2 pour bien
s’endormir le soir
- Se
dépenser dans la journée
- Se
coucher tous les jours à la même heure et quand on se sent fatigué
- Faire
un dîner léger
- Ecouter
de la musique calme, pas fort
- Ne pas
s’énerver le soir
- Lire un
livre
- Dormir
dans une chambre fraiche
- Fermer
ses yeux
- Bien
s’installer : oreiller, matelas, pyjama…
- Etre
propre : se laver les mains, les dents, se doucher
- Se
mettre dans le noir et dans le silence
- Ne pas
regarder la télé tard, ni jouer à la console
-
Attendre de digérer pour s’allonger
- Aller
aux toilettes
